În ultimul deceniu numărul celor care suferă de anxietate a crescut considerabil. Indiferent de cauza care stă în spatele ei, anxietatea este prezentă indiferent de categoria de vârstă în cadrul căreia ne situăm.
Ce este anxietatea
Este o stare afectivă definită de un sentiment de nesiguranță care pare să fie prezent mai tot timpul indiferent de context, având legătură cu un pericol potențial sau perceput. În multe dintre cazuri, pericolul care produce starea de neliniște nu este conștientizat de către persoana în cauză, aceasta resimțind astfel mult mai puternic acea stare de nesiguranță, fără a putea măcar să definească pericolul.
Simptome
Simptomele pentru fiecare tip de tulburare de anxietate sunt diferite, dar acestea pot include temeri copleșitoare și groază.
Anxietatea se simte diferit în funcție de persoana care o experimentează. Sentimentele pot varia de la fluturi în stomac până la un puls foarte accelerat. S-ar putea să vă simțiți scăpați de sub control, ca și cum ar exista o deconectare între minte și corp.
Alte moduri în care oamenii experimentează anxietatea includ coșmaruri, atacuri de panică și gânduri sau amintiri dureroase pe care nu le pot controla. Este posibil să aveți un sentiment general de frică și îngrijorare sau vă puteți teme de un anumit loc sau eveniment.
Simptomele în general includ:
- ritm cardiac crescut
- respirație rapidă
- nelinişte
- probleme de concentrare
- dificultate de a adormi
Simptomele de anxietate ar putea fi total diferite de ale altcuiva. De aceea, este important să cunoaștem toate modurile în care anxietatea se poate prezenta.
Cauze
Oamenii de știință nu sunt siguri de cauza exactă a anxietății. Dar este probabil ca o combinație de factori să joace un rol semnificativ. Acestea includ factori genetici și de mediu, precum și chimia creierului. În plus, cercetătorii consideră că zonele creierului responsabile de controlul fricii pot fi afectate.
Tipuri de anxietate
Tulburările de anxietate sunt de mai multe feluri, cele mai întâlnite fiind: anxietatea generalizată (o stare continuă de neliniște referitor la ce urmează să se întâmple), fobia socială, fobiile specifice (frica de insecte, frica de înălțimi, frica de spații închise etc), atacul de panică, tulburarea obsesiv-compulsivă, stresul post traumatic şi afectează toate aspectele vieții unei persoane.
Diagnosticare
Diagnosticul pentru o asemenea tulburare poate fi provocator și complicat deoarece tulburările de anxietate adesea coexistă împreună cu alte tulburări și nu este indicat să căutăm o explicație singuri, cel mai bine este să cerem ajutor specializat, întrucât specialiștii ne pot oferi o explicație a lucrurilor care stau în spatele unei asemenea tulburări, ajutându-ne astfel să o înțelegem mai bine și să o gestionăm.
Anxietatea și stresul
Stresul și anxietatea sunt cele două fețe ale aceleiași monede. Stresul este rezultatul solicitărilor asupra creierului sau corpului. Poate fi cauzată de un eveniment sau activitate care vă face nervos sau îngrijorat. Anxietatea este aceeași îngrijorare, frică sau neliniște.
Anxietatea poate fi o reacție la stresul dvs., dar poate apărea și la persoanele care nu au factori de stres evident.
Atât anxietatea, cât și stresul provoacă simptome fizice și mentale. Acestea includ:
- durere de cap
- dureri de stomac
- bătăi rapide ale inimii
- transpiraţie
- ameţeală
- nervozitate
- tensiunea musculară
- respirație rapidă
- panică
- nervozitate
- dificultate de concentrare
- furie irațională sau iritabilitate
- nelinişte
- insomnie
Nici stresul, nici anxietatea nu sunt întotdeauna rele. Ambele vă pot oferi, de fapt, un pic de impuls sau stimulent pentru a îndeplini sarcina sau provocarea din fața dvs. Cu toate acestea, dacă devin persistente, pot începe să interfereze cu viața ta de zi cu zi. În acest caz, este important să solicitați tratament.
Perspectivele pe termen lung pentru depresie și anxietate netratate includ probleme cronice de sănătate, cum ar fi bolile de inimă.
Tratamente pentru anxietate
In clipul video de mai jos, am explicat pe scurt 4 metode de a calma anxietatea:
După ce ați fost diagnosticat cu aceasta tulburare, puteți explora opțiunile de tratament împreună cu medicul dumneavoastră. Pentru unii oameni, tratamentul medical nu este necesar. Modificările stilului de viață pot fi suficiente pentru a face față simptomelor.
Cu toate acestea, în cazurile moderate sau severe, tratamentul vă poate ajuta să depășiți simptomele și să duceți o viață de zi cu zi mai ușoară.
Tratamentul se încadrează în două categorii: psihoterapie și medicamenție. Întâlnirea cu un terapeut sau psiholog vă poate ajuta să învățați instrumente de utilizat și strategii pentru a face față anxietății atunci când apare.
Medicamentele utilizate în mod obișnuit pentru tratarea anxietății includ antidepresive și sedative, acestea lucrand pentru a echilibra chimia creierului, pentru a preveni episoadele recurente și pentru a îndepărta cele mai severe simptome ale tulburării.
Crezi că suferi de anxietate? Programează acum o evaluare gratuită şi împreună putem clarifica mai bine situaţia.
