- Programare online
- Despre mine
- Ce este psihoterapia online?
- Este eficientă psihoterapia online?
- Avantajele psihoterapiei online
- La ce să vă aşteptați când ȋncepeți un proces de psihoterapie online
- Cum se desfaşoară o sedinţă de psihoterapie online?
- Cât costă şi cum se face plata ședinței de psihoterapie online?
Rodica Dragomir
Despre mine
Sunt Rodica Dragomir, licențiată a Facultății de Psihologie și a Masterului în Psihologie Clinică, Hipnoză și Terapii de scurtă durată. Am urmat apoi un program de formare în Analiză Tranzacțională.
Sunt psiholog clinician cu drept de liberă practică emis de Colegiul Psihologilor din România, consilier de dezvoltare personală atestat MMPS și psihoterapeut specializat în psihoterapii cognitiv-comportamentală (TCC) în formare la Asociaţia de Psihofarmacoterapie şi Ştiinţe Cognitive (APSC) din București.
Am urmat mai multe cursuri și specializări în consilierea cuplurilor și psiho-sexologie, adicții și dependențe (Universitatea Emory din Atlanta, SUA), psihiatrie pozitivă și sănătate mintală (Universitatea din Sydney, Australia) ale căror detalii le regasiți în pagina Despre mine.
Sunt pasionatã de munca mea terapeuticã şi ȋmi place sã lucrez ȋn colaborare cu clienții mei pentru a-i ajuta sã-şi depãşeascã dificultãțile. Sunt empaticã, intuitivã, am o bunã capacitate de a asculta, de a comunica, de a socializa şi respect ritmul clientului astfel ȋncat acesta sã se dezvăluie şi sã progreseze ȋn ritmul lui.
Psiholog clinician atestat de
Colegiul Psihologilor din România
Specializare în psihiatrie pozitivă
și sănătate mintală, Universitatea
din Sydney, Australia
Consilier de dezvoltare personală
certificat de M.M.P.S.
Specializare în adicții și dependențe prin
Universitatea Emory din Atlanta, SUA
Ce este psihoterapia online?
Prin psihoterapie online, cunoscută și sub numele de e-terapie, e-consiliere, teleterapie sau consiliere cibernetică, se înţelege furnizarea de servicii și asistență de sănătate mintală pe internet. Acest lucru se poate întâmpla prin e-mail, mesaje text, conferințe video, chat online, mesaje sau telefon prin internet. Psihoterapia online poate avea loc în timp real, cum ar fi în conversații telefonice și mesaje text, sau într-un format cu întârziere, cum ar fi prin intermediul mesajelor de e-mail. Acest tip de psihoterapie devine rapid o resursă importantă pentru un număr tot mai mare de beneficiari.
Este eficientă psihoterapia online?
Cercetările ştiinţifice demonstrează că psihoterapia online este eficientă în tratarea mai multor probleme de sănătate. Rezultatele unui studiu din 2012 efectuat de Universitatea din Amsterdam, concluzionează că Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC) online oferă o metodă de tratament viabilă şi eficientă.
Un studiu din 2014 efectuat de un grup de cercetători suedezi, a constatat că terapia cognitiv-comportamentală online a fost la fel de eficientă ca Terapia cognitiv-comportamentală tradițională față în față în tratamentul tulburărilor de anxietate.
Terapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai bine studiate forme de tratament și s-a dovedit a fi eficientă în tratamentul unei serii de afecțiuni mintale, inclusiv depresie, anxietate, PTSD, tulburări alimentare și abuz de substanțe. Terapia cognitiv-comportamentală acționează pentru a ajuta oamenii să identifice și să schimbe gândurile și comportamentele negative.
Avantajele psihoterapiei online
Psihoterapia online poate oferi avantaje deosebite. În cazurile în care clienții petrec foarte mult timp la locul de muncă, psihoterapia online ȋnsemnă că nu mai este nevoie să-și aloce timp suplimentar pentru ȋntâlnirea cu terapeutul ȋn cabinet. De asemenea, terapia online este modul prin care puteți avea o relație continuă cu un anumit terapeut, ȋn ciuda mutării ȋntr-o zonă nouă, în concediu sau atunci când călatoriți ȋn interes de serviciu. Acest lucru poate face terapia să fie mai durabilă pe termen lung.
Psihoterapia online oferă posibilitatea programări sesiunilor ȋntr-un mod mai creativ. De exemplu, unii clienții pot alege să se ȋntâlnească ȋn timpul pauzei de la serviciu sau ȋn confortul propriei case, mai degrabă decât să petrecă timp în trafic, ȋn acest fel folosind timpul pe care îl avem la dispoziție mai util şi mai eficient.
Principalele avantaje ale psihoterapiei online:
- reduci timpul și costurile cu deplasarea de la locul unde te afli pâna la cabinetul de psihologie;
- dacă nu poți să te deplasezi și nici psihologul nu poate veni la tine, poți totuși beneficia de serviciul lui, online;
- dacă ești în altă țară, poți lucra cu un psiholog care vorbește aceeasi limbă, provine din aceeași cultură, are aceleași obiceiuri și de care te vei simți mult mai înțeles decât de un psiholog de altă naționalitate;
- dacă te face anxios gândul de a sta față în față cu un psiholog (mulți renunță la psihoterapie din această cauză), ședințele de psihoterapie online te pot ajuta să depășești acest blocaj;
- îți poți lărgi aria de selecție a psihoterapeutului cu care vei lucra, nu vei mai fi obligat să te limitezi la cei din orașul sau zona ta;
La ce să vă aşteptați când ȋncepeți un proces de psihoterapie online
Pentru majoritatea oamenilor, decizia de a vorbi cu un psiholog este un pas important, o decizie greu de luat, în unele cazuri poate dura câțiva ani până cand se decid să apeleze la un serviciile unui psiholog. Cu toate opțiunile existente pe piață, poate fi dificil să ştii ce tip de terapie ți se potriveşte. Din acest motiv, pentru ȋnceput, vom avea o convorbire telefonică ȋn cadrul căreia veți putea pune orice ȋntrebări iar eu ȋmi pot da seama de ce fel de ajutor aveți nevoie.
Dacă situaţia dvs. este acoperită de aria mea de expertiză, următorul pas ar fi să stabilim o zi şi o oră pentru şedința de psihoterapie online. La prima noastră ȋntâlnire, vom discuta despre ceea ce vă deranjează ȋn acest moment şi despre ce ați dori să abordați şi să realizați prin procesul de psihoterapie. Putem apoi să ne gândim ȋmpreună ce abordare terapeutică este cea mai benefică, cum putem aduce schimbări pozitive ȋn viața dumeavoastră.
Cum se desfaşoară o sedinţă de psihoterapie online?
Ședințele de terapie psihologică online se țin prin platforma Google Meet sau WhatsApp. Cu minim o oră înainte vei primi pe e-mail sau WhatApp un link cu informațiile de conectare. Pentru unii oameni apelurile video sunt destul de naturale, dar pentru alții poate fi ciudat să vorbeşti online. Din experința mea, această barieră se topeşte rapid prin implicarea în conversație.
Cerințele tehnice necesare unei sedințe de terapie online sunt minimale:
- un calculator, laptop sau telefon cu conexiune decentă la internet, preferabil prin WiFi sau 5G;
- pentru calculator sau laptop, este suficient un browser actualizat (de preferat Google Chrome). Pentru Skype se poate descărca aplicatia dedicată. Pentru Google Meet pe mobil există de asemenea și aplicaţii pentru Android sau iOS.
- opțional, puteți utiliza căștile cu microfon ale telefonului mobil;
- la ora la care aveți programată terapia veți putea intra în apel cu mine folosind detaliile primite.
Cât costă şi cum se face plata ședinței de psihoterapie online?
În această perioadă puteţi beneficia gratuit de o consultaţie online de 30 de minute pentru evaluare psihologică, fără nici un fel de obligaţii.
Pentru şedinţele ulterioare, tariful unei sedinţe de terapie psihologică individuală online de 50 de minute este de 150 lei, iar pentru terapia de cuplu online tariful este de 180 lei.
Există şi posibilitatea desfăşurării sesiunilor în cabinetul meu din Bucuresti, Piata Muncii, nr. 190.
Plata se poate face online prin intermediul cardului bancar sau a ordinului de plată. Rezervarea certă a unei ședinţe de terapie se face doar prin plata nereturnabilă a acesteia, cu minim 48 de ore înainte. Programarile pentru care nu există confirmarea plăţii prealabile se anulează automat.
Este posibilă reprogramarea de comun acord a ședinţei, cu minim 24 de ore înainte de ora programării deja stabilite.
Ai alte întrebări sau neclarităţi?
Nu ezita să mă contactezi şi-ţi voi răspunde în cel mai scurt timp.